Заболевания органов дыхания подразделяются на инфекционные (грипп, пневмония, туберкулез), воспалительные (бронхит, трахеит, плеврит) и аллергические (бронхиальная астма). Помимо инфекций, негативное воздействие на дыхательные пути имеют вредные факторы окружающей среды. Чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер.
Профилактика заболеваний органов дыхания:
- Прогулки на свежем воздухе — залог здоровья органов дыхания. Во время прогулки мы чаще дышим, активно работают легкие. Благодаря чему кровь насыщается кислородом. Это позволяет всем другим системам получать больше питательных веществ вместе с током крови. Кроме этого, из тканей быстрее выводятся токсины и вредные вещества. Помимо прогулок, необходимо частое проветривание помещения, а так же влажная уборка. Комнатные растения так же способствуют насыщению воздуха кислородом и очищению от микроорганизмов.
- Пассивные (естественные) ингаляции. Пассивные ингаляция — это вдыхание теплых паров, насыщенных легкоиспаряемыми эфирными маслами или отварами трав, которые оказывают обеззараживающее, противовоспалительное воздействие на дыхательные пути. Именно пассивные ингаляции чаще всего применяются для профилактики гриппа и ОРВИ, так как они дезинфицируют дыхательные пути и воздух, которым дышит человек. Сегодня существует достаточно много компактных ингаляторов, которые можно использовать в домашних условиях. Например ингаляторы и вапоризаторы«Алмаз». Добавляя настои лекарственных трав, эфирные масла в паровой ингалятор, вы можете проводить профилактические процедуры, а также лечение простудных заболеваний не только детям, а и всем членам своей семьи.
- Правильное дыхание. Правильным и естественным дыханием является дыхание через нос, пройдя через его полость воздух попадает в носоглотку, где становится чище и теплее. Слизистая оболочка полости носа с ресничками препятствует проникновению в дыхательные пути вредных микроорганизмов и пыли.
- Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения. При выполнении упражнений развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, происходит насыщение крови кислородом.
- Здоровый образ жизни, двигательная активность. Полноценное правильное питание, закаливание, отказ от курения — все это способствует повышению сопротивляемости организма к инфекциям. Достаточные физические нагрузки — бег, плавание, утренняя зарядка — повышают уровень углекислоты в организме. А с помощью повышения содержания углекислого газа в составе крови до уровня нормы удаётся победить многие заболевания и омолодить тело на клеточном уровне.
- Избегайте большого скопления людей и носите средства индивидуальной защиты в период эпидемии вирусных заболеваний
- Если вы находитесь на предприятии, где идет выброс вредных веществ используйте респираторы. На вредном производстве обязана работать система фильтров и специализированная вентиляция.
- Соблюдайте правила личной гигиены. Мойте руки после улицы и посещения общественных мест.
Не забывайте, что предупредить болезнь всегда легче, чем ее лечить!
Будьте здоровы!
